boulot - sport - dodo

• Humeur : neutre ^^ 

• Cigarettes : 3

• Calories : 1177 ! -_-'
  

• Sport : 30 min de marche + 20 min vélo + 17 min vélo éliptique + 7 min rameur
  

• Boulot : toolbar (mode opératoire) + réunion avec RRH pour organigramme

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Cela fait 3 mois que j'utilise Nuvaring comme moyen de contraception ... et j'ai décidé d'arrêter et de reprendre la pillule (que je vais oublier 1 fois par semaine de nouveau .. mais bon pas le choix ... )
Comme presque tout le monde je me suis tapé de sacré effets secondaires :
- baisse de la libido
- Irritabilité
- Plaques d'eczéma (je pense que c'est du à ça car la cortisone ne marque presque pas ...)
- Forte odeur de transpiration (enfin j'ai l'impression )

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3ème jour régime marabout

7h :
1 thé sans sucre
30 g de musli et allbrans + 100 ml de lait

12h30 :
salade :
-110 g de carotte
- 60 g de concombre
- 20 gramme de pousse d'épinard
- un peu d'oignon
- 1 tranche de jambon blanc
- 2 cracottes au sesame
=> ce qui me fait un total de 208 kcal

18h : 1 banane + 2 poignées céréales allégées

21h :

- poisson et courgette en papillote
- semoule
- tomate
- bol de semoule au lait 

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